عشان الفساتين القصيرة تبقى أحلى …حاربي السيلوليت
أولاً ايه هو السيلوليت ؟
السيلوليت هو عبارة عن طبقة معقدة من الدهون مكونة من ماء و شحوم ، بتتركز تحت طبقة الجلد السطحية وتتكون نتيجة تفتت الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد في منطقة النسيج الضام،وبتبرز على هيئة كتل دهنية غير منتظمة ومتباعدة وبتبقا قريبة من سطح البشرة فبتبقا بارزة و بتؤدي إلى تموجات وتجعد في الجلد الخارجي اللي بنشوفه فبتظهر عبارة عن خطوط جلدية متداخلة و بمعنى آخر السيلوليت.
وللأسف النساء أكثر عرضة للسيلوليت لأنه الراجل كتله الدهنية عميقة فمهما تكونت ماء وشحوم مش هتبرز وتظهر عن طبقة الدهون الطبيعية
أسباب السيلولايت ايه ؟
أسبابه المباشرة غير واضحة بس من العوامل المؤثرة في ظهوره العوامل الهرمونية و السن والعوامل الوراثية
زيادة الوزن أو بطأ حرق الدهون
ازاي نتخلص من السيلوليت ؟
المساج
إنك تعملي مساج للفخدين في البيت أو مع حد مختص هيساعدك في تقليل ظهور السيلوليت ويعمل ستريتش لخطوط الدهون للسيلوليت الموجود في المنطقة دي stretchingشرب المياه
احرصي على شرب المياه بكثرة عشان المياه مش بس بتخلي جلدك مترطب طول الوقت لا وكمان بتساعد على تدفق العناصر داخل جسمك والتقليل من تكتلها وظهورها على هيئة تجاعيد
فقدان الوزناذا كان وزنك زائد ففقدان الوزن هيساعدك على تقليل السيلوليت،دا مش معناه أصحاب الوزن المناسب أو اللي أقل من الوزن الطبيعي مش بيجيبهم سيلوليت…لا للأسف كل الأوزان ممكن يجيلها سيلوليت لكن السمنة والوزن الزائد اكثر عرضة للسيلوليت من الباقي
التمارين الرياضية أهم و أقوى وسيلة لمكافحة السيلوليت هي التمارين الرياضية لشد الفخد والرجلين
من أهمها تمرين ال squat
هو فتح الرجلين و النزول للأسفل مع إبقاء الجسم مستقيماً كوضعية الجلوس والصعود مرة أخرى ..يسلعدك هذا التمرين على شد الأرداف و نحت المؤخرة
تمرين ال jump squat
وهو نفس التمرين الأول و لكن مع القفز
تمرين ال step up
وهو مثل صعود الدرج سواء بالأوزان أو بدونه …وبالمناسبة صعود الدرج الحقيقي مفيد جداً لشد الارداف أيضاً
…………………..
السيلوليت لا يعني أنك لست مثيرة …بل أنت جميلة بكل الخطوط التي في جسمك ..نحن الفتيات نسعى للكمال والجمال وهذا ليس عيب ولكن لا تجعليه نقطة تحزنك وتجعلك تكرهين جسدك
مع الالتزام برياضه مناسبه للجسم