أسباب نقص الحديد في الجسم

يلعب الحديد العديد من الأدوار الهامة في جسمك، من ضمنها أنه يساعد كرات الدم الحمراء علي نقل الأكسجين،  وهو أيضا مهم لعملية النمو، ووظيفة العضلات والأعصاب، وتخليق بعض أنواع الهرمونات.

 

يحتاج الرجال البالغون،  والنساء في عمر ما قبل سن اليأس إلى حوالي 8 مللي جرام من الحديد يوميا. 

 

بينما تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 27 مللي جرام يوميا.

 

أما النساء وقت الحيض تحتاج إلى 18 مللي جرام يوميا، بينما تحتاج الأم المرضعة إلى 9 مللي جرام يوميا.

 

بما أن مرض نقص الحديد هو مرض شائع للغاية، ف حوالي 20 بالمائة من النساء يعانين منه، وحوالي 50 بالمائة من الحوامل مصابات به.

بينما يصاب به 3 بالمائة من الرجال.

 

أسباب نقص الحديد في الجسم :

 

في الواقع توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض نقص الحديد في الجسم،  ولكن أهم هذه الأسباب هي:

1- بعض الأشخاص النباتية لا يأخذون كفايتهم من عنصر الحديد في وجباتهم.  

2- البعض الآخر يعاني من مشاكل في امتصاص الحديد في الجسم نتيجة مشاكل في الأمعاء، والتي قد تكون بسبب جراحة، أو أمراض مثل مرض الداء الانزلاقي أو الداء البطني (Celiac disease )

3- فقد الكثير من الدماء: نتيجة اصابة، أو قرحة، أو النزيف أثناء الدورة الشهرية، وغيرها من الأسباب. 

4- ازدياد احتياج الجسم لعنصر الحديد نتيجة الحمل.

 

علامات نقص الحديد:

نتيجة لأهمية دور الحديد في الجسم؛ فإن نقص هذا العنصر الهام يؤدي إلى الكثير من الأعراض التي يجب الانتباه إليها :

1 – الشعور العام بالتعب الشديد:

من أهم أدوار الحديد في الجسم انه يدخل في تكوين الهيموجلوبين؛ والذي بدوره يقوم بنقل الأكسجين لكل خلايا الجسم،حيث يتم استخدام الأكسجين في استخراج الطاقة من الطعام الذي نأكل. 

الأشخاص البالغون تحتوي أجسادهم علي 3 أو 4 جرامات من الحديد يكون معظمها في الهيموجلوبين. 

بالتالي فإن انخفاض معدلات الحديد في جسمك سيؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم؛ وهذا مايعرف بالأنيميا Anemia

بمعنى آخر أن جسدك لا يأخذ احتياجه الكافي من الأكسجين المطلوب لإنتاج الطاقة. 

2- الإحساس بضيق التنفس:

كما ذكرنا سابقا دور الحديد في تكوين الهيموجلوبين،  الذي بدوره يقوم بنقل الأكسجين حول الجسم