نظافة الجسم
_ الاستحمام مرتين إلي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع
_ ترطيب الجسم بشكل يومي وتقشيرة مرة في الأسبوع
_ تغيير الملابس الداخلية يوميا لأنها تجمع الباكتيريا وتسبب التعرق
_ استخدام معطرات الجسم للحفاظ علي رائحة جميلة
نظافة الشعر
_ من الأفضل غسل الشعر مرة أو مرتين فقط في الأسبوع لتجنب تساقطه
_ مشط الشعر يوميا بالمشط الخشبي بدل المشط البلاستيك ونعمله ضفيره كل ليلة قبل النوم فهذا يزيد من طوله
_ استخدمي حمام الزيوت والخلطات الطبيعية قبل الاستحمام للحفاظ على قوته
_ لا تنسي فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر ومحاربة القشرة
نظافة الابطين
_ تنضيف الابطين وتقشيرها مره فى الأسبوع
_ إزالة شعر الابطين كل مرة لانه يسبب تراكم الباكتيريا مما يسبب رائحة الابط الكريهة
_ استخدام مزيلات العرق الطبيعية والامنة على المنطقة للتخفيف من التعرق بدون اثار جانبيه
_ عدم استعمال الموس او الشفرة للمنطقة ويستحسن استعمال الشمع
نظافة المنطقة الحساسة
_ تنظيف المنطقة يوميا بالماء الفاتر وتجفيفها مع استعمال غاسول طبي خالي من الكحول مرة فى الأسبوع
_ إزالة الشعر الزائد باستمرار لانه يسبب تراكم الباكتيريا والفطريات
_ الحفاظ على رطوبة المنطقة وذلك بعدم تركها مبلله بتجفيفها وترطبيها يوميا
_ تغيير الملابس الداخلية مرتين فى اليوم وارتداء ملابس داخلية قطنية ومريحة
نظافة الأسنان
_ يجب غسل الأسنان بعد كل وجبة بمعجون مناسب وبطريقة صحيحة
_ استعمال الخيط الطبي لتنضيف الاماكن الضيقة بين الأسنان
_ استعمال غاسول طبي مناسب لتعقيم الفم وممكن نستخدم طريق طبيعيه زى القرنفل والشيح
نظافة اليدين
_ غسل اليدين فى كل مرة يوميا
_ تقشير اليدين مره في الأسبوع وترطيبهم يوميا قبل النوم
_ استعملي وصفات طبيعية لتفتيح اليدين وكذلك وصفات للعناية بالاظافر
_ استعملي واقي شمس لليدين أيضا قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة
نظافة القدمين
_ تنظيف القدمين يوميا قبل النوم وتجفيفها وترطيبها
_ تقشير القدمين وإزالة الخلايا الميتة مره في الأسبوع
_ الترطيب يوميا مع ارتداء جوارب مريحة